Рубрики
Спорт

Как правильно бинтовать колени для приседаний

Видео от Тора «Горы» Бьёрнсона. Посмотреть эту публикацию в Instagram Knee Wrapping 101 ???? Here is a very comfortable way to wrap the knees. In competition I will have my coach @australianstrengthcoach wrap me with this same technique, but much tighter ???????? But while I’m in my early phases of my training, I will be […]

Рубрики
Спорт

ПДД 2019 для велосипедистов

Пребываючи в печали по поводу невозможности велопоездок, посмотрел, что изменилось в правилах дорожного движения в этом году. Да, да, коллеги, велосипед — транспортное средство, раньше даже на права сдавали.

Рубрики
Спорт

Советы велосипедистам

Сегодня решил поделиться с вами велосипедной мудростью. Бессистемно, что в голову пришло. Оторви и выброси звонок, если он у тебя есть. Люди всегда оборачиваются и шарахаются в сторону звука подсознательно. Звук переключения скоростей или притормаживания не вызывает панической реакции.  Не будь скотом, поблагодари людей, которые уступили тебе дорогу. Не езди по московским велодорожкам. А если […]

Рубрики
Спорт

Найнер GT Karakoram

Похоже, трансмиссия на моём старом GT Timberline 2006 года подошла к концу. Когда я его покупал, думал, что прогулочного класса мне будет достаточно. Но через две недели уже обнаружил себя летящим кувырком с трамплина. https://instagram.com/p/4McPKYrtdD Сменил, всё, что можно сменить, и в принципе, велосипеда почти хватало. Но 9 лет эксплуатации и пробег более чем 6000 […]

Рубрики
Спорт

На вопрос: нужны-ли мне велодорожки в Москве?

Во-первых, все существующие в Москве велодорожки — профанация. Они обычно возникают из ниоткуда и пропадают никуда. Просто посреди парка, например, заканчиваются.  Или начинаются. То есть дальше я должен телепортироваться. Часто посреди велодорожек деревья и столбы растут.   Фото опубликовано @selena_kot Июн 21 2015 в 7:22 PDT По отдельным дорожкам в парке гуляют мамы с детьми, потому […]

Рубрики
Спорт

Летняя программа

Печально, но без приседа теперь.

Рубрики
Спорт

Тренировочная программа на остаток зимы

Дни тренировок не привязаны к дням недели. Между тренировками — два или три дня отдыха. Таким образом одна группа мышц нагружается раз в две недели. Тяжёлые и лёгкие не чередую, буду использовать эту программу до выхода на плато, потом поменяю. Из спортивных добавок только креатин, протеин и DMAE. Грудь / Спина Подходы Повторы Жим лёжа […]

Рубрики
Еда Спорт

Атлетический капкейк

Решал вчера проблему транспортировки протеина. Чтобы организм рос, белок нужно принимать регулярно. Поэтому приходится таскать с собой шейкер, бутылку воды и порошок белкового концентрата. Потому что готовый коктейль желательно употребить в течении четверти часа, иначе он испортится. Существуют даже шейкеры с двумя отделениями, для воды и порошка. Как вариант, за совершенно конские деньги можно купить протеиновые […]

Рубрики
Спорт

Промышленный протеин

Мне надоело спортивное питание. Мерзкие ароматизаторы и подсластители уже поперёк горла стоят. Ну и в качестве эксперимента я решил приобрести «промышленный протеин», то есть белковый концентрат без вкуса и запаха, из которого и производят свои продукты фирмы по производству спортпита. Выбор пал на голландский Textrion PROGEL 800, фирмы DMV. Это концентрат сывороточного белка (80%). Он […]

Рубрики
Категория Спорт

Унылое открытие велосезона

Вчера открыли велосезон. Что могу сказать — после шести тысяч километров велосипед уже просится на покой. Капитальный ремонт обойдётся дороже его первоначальной стоимости, поэтому решено апгрейдится. И следующий байк скорее всего будет уже не GT, а Merida. Качество последних теперь на уровне, и за те-же деньги, что и GT можно получить вполне приличный велосипед с […]

Рубрики
Спорт

Составляем тренировочную программу

Обычный человек считает, что бодибилдеры занимаются каждый день и до упаду. Этому способствуют журналы, берущие интервью с известными качками. В интервью только забывают сказать, то качки эти — уже чемпионы, большинство из которых не только одарены от природы, так ещё и постоянно употребляют разные вещества, способствующие быстрому восстановлению после тренировок. Как я понял за несколько […]

Рубрики
Спорт

Очередное обновление железа

Как я уже давно писал, «каждый программист обязан хотя-бы раз в год обновлять рабочее железо». Вот, сегодня доставили подарок от Лены мне на день рождения.