Спорт

ПДД 2019 для велосипедистов

Пребываючи в печали по поводу невозможности велопоездок, посмотрел, что изменилось в правилах дорожного движения в этом году. Да, да, коллеги, велосипед — транспортное средство, раньше даже на права сдавали.

Найнер GT Karakoram

Похоже, трансмиссия на моём старом GT Timberline 2006 года подошла к концу. Когда я его покупал, думал, что прогулочного класса мне будет достаточно. Но через две недели уже обнаружил себя летящим кувырком с трамплина.

Сменил, всё, что можно сменить, и в принципе, велосипеда почти хватало. Но 9 лет эксплуатации и пробег более чем 6000 км добили трансмиссию. А я даже цепь ни разу не менял.

И в один замечательный день, на выезде из леса, у меня лопнул трос задней трансмиссии. К счастью, я не гуманитарий.Подробнее »Найнер GT Karakoram

На вопрос: нужны-ли мне велодорожки в Москве?

Во-первых, все существующие в Москве велодорожки — профанация. Они обычно возникают из ниоткуда и пропадают никуда. Просто посреди парка, например, заканчиваются.  Или начинаются. То есть дальше я должен телепортироваться. Часто посреди велодорожек деревья и столбы растут.

//platform.instagram.com/en_US/embeds.js

По отдельным дорожкам в парке гуляют мамы с детьми, потому что пешеходная дорога сделана из поганой плитки (куски крошащегося цемента), коляска трясётся, а рядом замечательный асфальт. Я поездил по ним, матом поорал, взывая к рассудку людей с колясками, и забил, езжу по плитке, где пешеходов нет, или по тропам. Неприятно врезаться в коляску с ребёнком на скорости в 35-40 км/ч.

Во-вторых, велодорожку совмещённую с автодорогой будет использовать только любитель плеваться лёгкими от выхлопных газов. Не говоря уж об опасности — даже не из-за культуры вождения, а тупо из-за того, что велосипедист незаметен. Хоть в жилете, хоть с мигалкой на голове.

Самое гениальное чиновничье решение — нарисовать велодорожку на тротуаре или проезжей части, сделав тем самым бяку и пешеходам, и автомобилистам, и велосипедистам.

В-третьих — я не понимаю совсем тех людей кто покупает велы класса cross-country/endura и ездит по пыльным дорогам в облаках выхлопных газов — где тут спорт? Болота, леса, поля — выехал из Москвы на электричке (провоз велосипеда даже бесплатным сделали утром и вечером, слава РЖД) и свобода!

Резюмирую — велодорожки мне в Москве нахрен не сдались, особенно в таком виде как сейчас, сделанные исключительно для популизма. Пользу они только блоггерам, разъезжающим на велосипедах с женской рамой приносят, да чиновникам, для отчёта о преобразовании города для людей. Под катом галерея вчерашних нормальных с нашей точки зрения покатушек.

Подробнее »На вопрос: нужны-ли мне велодорожки в Москве?

Атлетический капкейк

Решал вчера проблему транспортировки протеина. Чтобы организм рос, белок нужно принимать регулярно. Поэтому приходится таскать с собой шейкер, бутылку воды и порошок белкового концентрата. Потому… Подробнее »Атлетический капкейк

Промышленный протеин

Мне надоело спортивное питание. Мерзкие ароматизаторы и подсластители уже поперёк горла стоят. Ну и в качестве эксперимента я решил приобрести «промышленный протеин», то есть белковый… Подробнее »Промышленный протеин

Унылое открытие велосезона

Вчера открыли велосезон. Что могу сказать — после шести тысяч километров велосипед уже просится на покой. Капитальный ремонт обойдётся дороже его первоначальной стоимости, поэтому решено… Подробнее »Унылое открытие велосезона

Составляем тренировочную программу

Обычный человек считает, что бодибилдеры занимаются каждый день и до упаду. Этому способствуют журналы, берущие интервью с известными качками. В интервью только забывают сказать, то качки эти — уже чемпионы, большинство из которых не только одарены от природы, так ещё и постоянно употребляют разные вещества, способствующие быстрому восстановлению после тренировок.

Как я понял за несколько лет занятий с отягощениями, всяких «систем тренировок» существует вагон и маленькая тележка. Часть из них написана профессионалами, часть непрофессионалами, часть коммерческими деятелями. Это разнообразие породило мнение, что никакой системы, в общем-то, и не существует. Есть ряд правил, вроде высококалорийной белковой диеты, достаточного времени сна (от 8 и более часов), хорошего отдыха. Но на самом деле, система есть. Просто подходить нужно не с обывательской точки зрения, а с научной. Что Вадим Протасенко и сделал в своём труде «Думай! Или Супертренинг без заблуждений».

Из первой и второй части вы получите необходимую теоретическую подготовку, а дальше уже разберётесь в причинах роста мышц и сдерживающих факторах. Готовых тренировочних программ, там нет, но прочитав и осмыслив книгу, вполне можно сделать её самостоятельно. Нужно иметь в виду, что наука не стоит на месте, от некоторых теорий автор отказался, некоторые подтвердил.

Итак, попробуем.

Первый фактор: тренировка раз в две недели, не чаще.

protas6protas6 Подробнее »Составляем тренировочную программу

О вреде тяжёлой атлетики и бодибилдинга

Общеизвестно, что штанга и гантели вредят здоровью. Обколотые протеином качки становятся импотентами и у них вырастают груди на зависть голивудским звёздам. Спортивное питание ядовито как ГМО, от него выпадают зубы и взрывается печень.

Из-за обилия белка и запредельных нагрузок качки долго не живут. Вот, например:
Подробнее »О вреде тяжёлой атлетики и бодибилдинга