Каждый, я уверен, каждый слышал или читал, что пить нужно не менее двух литров воды в день. В особо тяжких случаях пишут, что именно чистой воды, не учитывая влаги из пищи.
На самом деле всё наоборот — излишек воды вреден, причём вреден больше, чем постоянная жажда. Описаний смертельных случаев достаточно: кто послушал фитнес-тренера, кто сидел на диете. Во всех случаях причиной смерти было отравление водой — отёк головного мозга от нарушения баланса электролитов.
У организма есть замечательный индикатор необходимости пополнения водных запасов — жажда. Пейте, когда хочется, когда не хочется, не пейте.
Свежие комментарии