Биологически активен

Сегодня мой завтрак состоял из:

соевого лецитина;
фосфатидилхолина;
фосфатидилэтаноламина;
фосфмтидилинозитола;
фосфатидной кислоты;
ретинола ацетата;
альфа-токоферола ацетата и сукцината d-альфа токоферола;
тиамина гидрохлорида;
рибофлавина мононуклеотида;
пиридоксина гидрохлорида;
аскорбиновой кислоты;
никотинамида;
фолиевой кислоты;
рутозида;
кальция пантотената;
цианобаламина;
тиоктовой кислоты;
фосфора;
железа;
марганца;
меди;
цинка;

магния;
кальция;
кобальта;
селена;
глюкозамина;
метилсульфонилметана;
хондроитинсульфатов;
гиалуроновой кислоты;
альфа-линоленовой кислоты;
куркумина;
босвеллиновой кислоты;
кверцетина;
бромелайна;
винпоцетина;
пирацетама;
моногидрата креатина;
гидролизата сывороточного белка;
рыбьего жира;
чашки крепчайшего кофе.

В обед я съем ещё пирацетама и винпоцетина.

А перед сном — капсулу страшного гормона мелатонина.

Всё это очень вредно. Особенно в комплексе с изнашивающими организм спортивными нагрузками. Чем ближе к сорокалетию, тем хуже я выгляжу — штанга меньше сотни не жмётся, на велосипеде меньше тридцати километров не ездится, менее пяти книг в неделю не читается, вес опять же гуляет в пределах двух килограмм в течении года. Когда я по пятницам в кабаках ел стейки, курил сигары и пил пиво — такого не было.

Читать полностью

Спортивное питание

Много десятков лет существует в развитых странах индустрия спортивного питания. В менее развитых народ мало того, что спортом начинает интересоваться, только когда ярые поклонники некоторых его видов чуть ли не государственный переворот устраивают, так еще и об околоспортивной тематике имеют отдаленное представление.

Например, в таких странах «спортбаром» называется не заведение, продающее свежевыжатые соки и протеиновые коктейли, а водку, пиво, сигареты, пережареный шашлык и телевизор для орания во время трансляции.

О спортивном питании народ имеет в основном поверхностное и негативное мнение, вплоть до непонимания разницы между добавками и стероидами. И сиськи, мол, с прыщами от протеина растут, и ограны детородные, наоборот, уменьшаются. Печень отваливается тоже. Ну его нафиг, лучше водочку пивком шлифануть да смачно затянуться сигаретой. Оно и для здоровья наверняка полезнее, чем порошки заморские.

Ну так давайте посмотрим, что за порошки такие, и что от них растет, а что падает. Разумеется, в персональном блоге я выражаю только своё личное мнение, и перечисляю только те добавки, которые употребляю сам.

Читать полностью