Туннельник, мышка и железо

Давно хотел рассказать об одной программерской болячке и методе избавления от неё.

image

Началось всё с неприятных ощущений в запястье – ноет рука после часа работы. Потом всё изменилось – появилось ощущения онемения (покалывания) мизинца и части кисти. Почитал литературу, поговорил с врачами – сказали, что возможно синдром запястного канала, в простонародье – “туннельный синдром”. Сдавливается нерв от чрезмерного изгиба руки отсюда и все проблемы.

Избавился просто – ковриком с “подушечкой” под запястье и штангой с гантелями. Два раза в неделю чередовал упражнения:

image

image

А в зале на Шаболовке в Школе борьбы есть замечательный самопальный тренажёр для предплечий – палка от швабры, к которой привязан блин. Палку нужно вращать в вытянутых руках так, чтобы верёвка наматывалась и груз поднимался. А потом так же медленно вращать в другую сторону, пока блин не коснётся пола. Интереснее и забавнее.

image

Через две недели все проблемы исчезли без следа.