Флюх поможет вам заснуть!

Расскажу сегодня о паре приложений, косвенно повышающих производительность. Как я уже писал в статье о помидорах, чем лучше мы отдыхаем, тем лучше работаем. Самый главный отдых, это, конечно, сон. Это тот неприкосновенный период отдыха, который никогда нельзя прерывать и сокращать. Во время сна индексируется наша база данных, спинномозговая жидкость вымывает из мозга продукты метаболизма (гуглите «глимфатическая система»).

Сокращая или коверкая сон, нарушая режим, мы рискуем минимум отупеть, ожиреть, раньше постареть и вообще, заболеть раком и умереть. Ведь главные факторы риска — малоподвижный образ жизни, постоянная переработка и стресс, работа ночью, подавляющая выработку мелатонина (гормона-регулятора суточных ритмов). Трижды подумайте, готовы ли вы работать ночью над срочными заказами, расплачиваясь здоровьем и годами жизни? Читать полностью

Кофе и сигареты, алкоголь, усталость и прокрастинация

Тема прокрастинации возникает в последнее время в блогосфере часто. Суть явления описал еще Джоел Сполски в заметке «Огонь и движение». Кстати, и противоположное состояние он там тоже затронул. Ну и знаменитая статья в «Афише», наделавшая много шуму — «Борьба с прокрастинацией».

Способов борьбы с прокрастинацией описано превеликое множество, от «железной воли» (насилия над собой) до мракобесных нлп-шных методик и самодрессировки в стиле «Не рычите на собаку».

Расскажу о методах, выработанных самостоятельно.

Метод последнего дня.

http://blog.addison-wesley.de/archives/5485

http://blog.addison-wesley.de/archives/5485

Не делай сегодня того, что можно отложить на завтра. Ну а в последний день возникает мощнейший мотивирующий фактор — дедлайн. И тогда за сутки напряжённой работы можно горы свернуть, как за неделю в обычном ритме. Не рекомендую часто прибегать к данной методике, риск не уложиться в сроки присутствует. Вмешиваются законы Мерфи — отключается электричество, пропадает интернет, падает хостинг и так далее.

Метод предварительного утомления.

Читать полностью