Биологически активен

Сегодня мой завтрак состоял из:

  • соевого лецитина;
  • фосфатидилхолина;
  • фосфатидилэтаноламина;
  • фосфмтидилинозитола;
  • фосфатидной кислоты;
  • ретинола ацетата;
  • альфа-токоферола ацетата и сукцината d-альфа токоферола;
  • тиамина гидрохлорида;
  • рибофлавина мононуклеотида;
  • пиридоксина гидрохлорида;
  • аскорбиновой кислоты;
  • никотинамида;
  • фолиевой кислоты;
  • рутозида;
  • кальция пантотената;
  • цианобаламина;
  • тиоктовой кислоты;
  • фосфора;
  • железа;
  • марганца;
  • меди;
  • цинка;
  • магния;
  • кальция;
  • кобальта;
  • селена;
  • глюкозамина;
  • метилсульфонилметана;
  • хондроитинсульфатов;
  • гиалуроновой кислоты;
  • альфа-линоленовой кислоты;
  • куркумина;
  • босвеллиновой кислоты;
  • кверцетина;
  • бромелайна;
  • винпоцетина;
  • пирацетама;
  • моногидрата креатина;
  • гидролизата сывороточного белка;
  • рыбьего жира;
  • чашки крепчайшего кофе.

В обед я съем ещё пирацетама и винпоцетина.

А перед сном — капсулу страшного гормона мелатонина.

Всё это очень вредно. Особенно в комплексе с изнашивающими организм спортивными нагрузками. Чем ближе к сорокалетию, тем хуже я выгляжу — штанга меньше сотни не жмётся, на велосипеде меньше тридцати километров не ездится, менее пяти книг в неделю не читается, вес опять же гуляет в пределах двух килограмм в течении года. Когда я по пятницам в кабаках ел стейки, курил сигары и пил пиво — такого не было.

Читать полностью

Сделай сам

Совет на несколько сотен тысяч:

Сначала поверхностно разберитесь в теме, сделайте сами, только потом делегируйте профессионалу.

Не надо вот «я всё куплю», «дам денег, за меня всё сделают». Потом дадите. Большинство в начале даже объяснить не могут, что хотят.

Хотят в Яндексе вылезать на первой странице, например, а продаж не хотят — корзина на сайте не пашет, телефоны не отвечают. Или хотят активно присутствовать в соцсетях для «узнаваемости бренда» и нанимают людей, беспощадно заполняющих страницы бесполезной, устаревшей и неинтересной пользователю информацией. Конвертации посетителей в лиды не происходит, значит SEO и SMM не работают.

Читать полностью

Как вести страницы в социальных сетях, не тратя на это время жизни

Социальные сети в последнее время превратились в аналог телевидения: информационный шлак, пропаганда и реклама. А изначальную свою функцию, служить средством общения, они давно не выполняют.

Казалось бы, можно убить аккаунты и жить себе спокойно. Есть большое но — соцсети приносят реальные деньги, если заполнять их информационным шлаком, пропагандой и рекламой. Как же это сделать без вреда для психики?

Читать полностью

Планка

Есть такое понятие — уровень комфорта. Это уровень, достигнув которого единожды, опускаться уже некомфортно.

  • Например, крайне некомфортно, привыкнув к автомобилю, пользоваться общественным транспортом.
  • Некомфортно в Российской электричке после Евроэкспрессов.
  • Некомфортно летать Трансаэро после Аэрофлота.
  • Некомфортно летать Аэрофлотом после Emirates.
  • Некомфортно пользоваться европейскими интернет-провайдерами после огромных скоростей московских.
  • Некомфортно пользоваться дешёвыми ноутбуками после продукции Apple.
  • Некомфортно есть пальмовое масло вместо сыра.
  • Некомфортно стоять в очереди в налоговой, привыкнув к сдаче декларации через сайт госуслуг.
  • Некомфортно снимать на камеру смартфона после зеркального фотоаппарата.

Читать полностью

Бардак с задачами у Google

По отдалённым спиральным рукавам галактики «Млечный путь», скрытые за угольно-чёрными скоплениями космической пыли, сокрыты сотни миров, вращающиеся вокруг небольших звёзд, жёлтых карликов с мягким излучением. На прибрежных полосах континентов этих миров, в зоне с наиболее мягким и тёплым климатом высятся твердыни из стекла и бетона, самых причудливых футуристических форм. В этих твердынях расположены кампусы корпорации Google.

Man-Looking-at-a-New-World-960x600-wide-wallpapers.net

Звёздные системы расположены в сотнях, а то и тысячах световых лет друг от друга, и какая-либо связь между ними отсутствует. И один раз в год, ближе к финансовому отчётному периоду, на планетах открываются сияющие подпространственные порталы, и разработчики собираются на корпоратив, где нажираются в пепелину, и обсуждают совместимость и взаимную интеграцию. Выглядело это примерно так:

Читать полностью

Почему Telegram?

Так сложилось, что в России как корпоративный мессенджер используется Skype, хотя его основное назначение — видеозвонки и голосовая связь. Skype раньше был вполне торт, пока его не купила одна крупная корпорация. С тех пор приватности пришёл конец, чему в интернете немало свидетельств. Сам клиент тоже стал невозможным для использования, особенно на смартфонах.

Итак, задача — найти корпоративный кроссплатформенный мессенджер, быстрый и безопасный настолько, что разработчики могут обмениваться между собой реквезитами доступа к клиентским серверам. При этом мессенджер должен быть разработан компанией, которая не пропадёт через пол-года.

Читать полностью

Назад, на Gmail. Inbox ещё сырой.

GoogleInbox пока что слишком сырой. inbox

  • Во-первых, отсутствует интеграция с Google Drive. То есть приходится скачивать файл из одного сервиса Google и заливать в другой. В Gmail всё прозрачно.
  • Во-вторых, Дико неудобные треды в переписке. Всё время отвечаешь то себе, то не тому абоненту, открывается весь тред из ста писем (да, мы любим с клиентами долгие беседы по email).
  • В-третьих, совершенно неудобное создание нового письма. Маленькое окошечко слева внизу, 15% экрана.
  • В-четвёртых, отсутствие подписи в письме. Это важно, телефон и адрес сайта всегда должен быть доступен собеседнику.
  • В-пятых, хвалёные задачи не юзабельны, их функционал даже примитивнее Google Tasks. Ни меток, ни категорий, ни иерархий. Удобны только отложенные письма. Напоминания по GPS – единственный плюс. Но они есть и в Google Keep.

Синдром дефицита времени

Этот секрет продуктивности прост, используется человечеством тысячи лет, и его можно найти в любой книге. Его использовали многие великие учёные, писатели, композиторы, философы, маньяки. Выбирайте — общение или работа. Рутина или свершения. Человек однозадачное существо.

Задёрганность, синдром дефицита внимания, дискретное мышление — всего лишь малая часть того, что вы получаете от гиперобщительности современного мира.

Телефон

Живой человек — важнее. Это аксиома. Часто вижу странное зрелище — во время важного разговора человек извиняется, отвлекается на телефонный разговор. То есть телефон для него приоритетнее, чем живой человек, сидящий напротив. Раньше я тоже считал телефон святыней, ведь может же клиент позвонить, «мы теряем деньги». А теперь большую часть дня он работает в режиме блокировки. В лист исключений добавлены только члены семьи.

Не отвечать на звонки с незнакомых номеров. То есть вообще. Звонок может прозвучать в неподходящее время — вы не будете готовы ни проконсультировать, ни даже просто продублировать голосом информацию с сайта (многие звонят, потому что им лень читать, но их величеству будет приятно, если вы почитаете им вслух). Звонок может быть от хронофага: «Вася сказал, Вы сайты делаете, не уделите мне пол-часика, рассказать, как в вордпрессе шапку поменять?», звонок может быть рекламный: «Здравствуйте, у Вас какой провайдер?» И главное, такой звонок может выбить вас из потока, рабочее настроение пропадёт, и потеряете вы гораздо больше пяти минут на разговор, особенно, если он был неприятным.

Читать полностью

Мои мобильные помощники

Первую мою мобильную систему управления задачами мне выдали в 1986 году. На ней красовалась гордая надпись «Дневник», и состояла она из разворотов с расписанием встреч (то есть уроков), задач (то есть домашних заданий) и оценок производительности.

По мере моего взросления выяснилось, что задач и встреч становится всё больше, и держать их все в голове означает, что голова станет молескином, и ничего больше в неё не влезет. Даже если обернуть тёплым клетчатым пледом. Недолгое время я пользовался записными книжками и ежедневниками, со всеми неудобствами с ними связанными. Например, перетащить встречу с одной страницы на другую было невозможно, гиперссылки не работали, прикрепить изображение было нетривиальной задачей при моих художественных способностях.

Технический прогресс не стоял на месте, и у меня появилась электронная записная книжка Citizen. Память была ограничена, экран — хреноват. Если не успеваешь заменить батарейку, то прощайся с данными. Продержалась она не долго, и канула в лету.

citizen-rx-5000

Citizen

 

Следующим этапом был Palm m125, мой первый наладонный компьютер. Идеальная машинка, с идеальным корпусом, обычными пальчиковыми батарейками. Сразу купил аккумуляторы и зарядное устройство. Palm позволял вести расписание, список задач, создавать заметки, работать с офисными приложениями, играться, читать книги, выкачиваемые из библиотеки Машкова. У него был инфракрасный порт, и при помощи колдовства с инфракрасным портом, и навороченного мобильника, можно было даже выйти в интернет! Ну и действительно, это новая парадигма.

Большинство узнало о таких устройствах через десяток лет, когда Стив Джобс презентовал iPhone, и называют их телефонами. Ну они и лэптопы ноутбуками называют, и копиры ксероксами.

Palm_m100

Palm сотой серии.

Читать полностью

Сейчас я бесплатно улучшу жизнь всем, кто много работает с текстом.

Мне нужно писать очень много текста, по всем направлениям работы. Письма, инструкции, договоры, регламенты, условия использования, технические задания, коммерческие предложения, продающие тексты.

Два года назад чтобы сократить время, затрачиваемое на подготовку каждого документа, я потратил три месяца ежедневных упражнений на обучение слепому десятипальцевому методу печати.

А вот теперь появилась вторая проблема — пальцы устают, появляются ошибки, опечатки и падает скорость набора.

Спасение пришло, как всегда, от корпорации добра — Google. Всем давно известно, что у устройств на Android есть замечательная штука — голосовой ввод. Причём, в отличие от поделий конкурентов, работает он и при отсутствии доступа к интернету. Более того, чем больше вы общаетесь с вашим гаджетом, тем точнее становится распознавание. Нейросети привыкают к вашему стилю речи, интонациям.

Читать полностью

Как не утонуть в информационном потоке

В день я получаю порядка 300-400 писем. Львиную долю из них составляют всяческие рассылки, письма от хостингов, регистраторов доменов, оповещения от систем управления проектами и так далее. Эти письма не от людей.

Вторая пачка писем (около 100) — заявки на разработку сайтов (из контекстной рекламы). Хотя я и прямо указал, что стартовый бюджет — от 32 100 рублей, и в качестве CMS мы используем исключительно WordPress, всё равно пишут странные люди, за три копейки к вечеру возжелавшие сайт на Битриксе, причём оплатят потом и неофициально, договор не хотят. Если кого-то интересует, в контекст я вкладываю около 30-40 тысяч в месяц, средняя конверсия посетителей в сделки 1,5%-2%. Можно и больше.

Третья пачка писем — оповещения от разных социальных сетей. Я включаю оповещения по почте, чтобы не заходить в сами соцсети.

И самая меньшая — от родственников, друзей и знакомых. Читать полностью

Флюх поможет вам заснуть!

Расскажу сегодня о паре приложений, косвенно повышающих производительность. Как я уже писал в статье о помидорах, чем лучше мы отдыхаем, тем лучше работаем. Самый главный отдых, это, конечно, сон. Это тот неприкосновенный период отдыха, который никогда нельзя прерывать и сокращать. Во время сна индексируется наша база данных, спинномозговая жидкость вымывает из мозга продукты метаболизма (гуглите «глимфатическая система»).

Сокращая или коверкая сон, нарушая режим, мы рискуем минимум отупеть, ожиреть, раньше постареть и вообще, заболеть раком и умереть. Ведь главные факторы риска — малоподвижный образ жизни, постоянная переработка и стресс, работа ночью, подавляющая выработку мелатонина (гормона-регулятора суточных ритмов). Трижды подумайте, готовы ли вы работать ночью над срочными заказами, расплачиваясь здоровьем и годами жизни? Читать полностью

Две новые решалки проблем от Dropbox

Компания заработала денег на классическом случае — продавали отверстия в стене, а не дрель. Пока красноглазики страдали, настраивали синхронизацию rsync, офисные клерки использовали «Windows портфель» Dropbox выпустили програмку, которая просто и без усилий синхронизирует и расшаривает файлы. И даже имеет нечто типа контроля версий, если вы случаянно что-то удалите.  Инвесторы в успех, конечно не поверили, но он был ошеломительным. Буквально через месяц появились десятки сервисов-клонов, идею клонировали все, от Apple, Google и Microsoft до Ubuntu. Через год подтянулись и наши заимствователи — Яндекс.Диск. Ну и самыми последними, когда поляна уже была попилена полностью, традиционно подтянулись Mail.ru. Я, кстати, перешёл на Google  Drive по причине наличия встроенных офисных приложений, которые начали вполне сносно работать оффлайн и на ноутбуке и на мобильнике.

Читать полностью

Помидорный тайм-менеджмент

Знаете, что самое главное в продуктивной работе? Часто отдыхать. Поэтому в любой книге по тайм-менеджменту глава про отдых всегда в начале книги.

Вот представьте себе, есть у вас восемь рабочих часов в день. Вы непрерывно работаете, прерываетесь через четыре часа на обед, а потом снова четыре часа работаете. Под работой я понимаю физический или интеллектуальный труд, а не звонки по телефону, ответы на письма и прочую текучку.

Скажете так и есть? Хренушки. Я уверен, что к концу рабочего дня больше времени проводите в соцсетях, на новостных сайтах или в курилке. Офисный сотрудник продуктивен от силы четыре-шесть часов из восьми, если не меньше. И прокрастинирует он в оставшееся рабочее время не от лени, а от переутомления или глупого руководства, постоянно вырывающего его из потока.

Итак, магический способ мотивировать себя на работу — чаще отдыхать. А именно раз в час, в сорок пять минут или в пол-часа. Недолго, минут по пять. Читать полностью