Люберецкая метода

Итак, по итогам испытаний, самой эффективной программой силовых тренировок оказалась программа Доктора Любера, так называемая «люберецкая метода».

Пробовал заниматься и по Макроберту (с кем не бывает), и по Вейдеру («перетрен» гарантирован) и по ВИТ и по Фалееву. В итоге, старая проверенная полуподвальная школа выиграла.

На этой неделе у меня кончились блины для штанги. Жим — сотня на раз, присед — сто десять. Тягу в программу не включал. Результаты достигнуты за год с нуля, занимался исключительно дома. Из добавок — только гейнер и креатин. Вес тела вырос с 65 (я худел) до 85.

Книга называется «Секреты качалки» и доступна на сайте athlete.ru в разделе литературы. Кстати, форум там настоятельно рекомендую, это самый лучший и древний форум по теме.

Добавить комментарий